Твій ZEN Індикатор ЖИТТЯ.
ВСТУП Ми звикли сприймати здоров’я як набір правил: «Їж овочі», «Спи вісім годин», «Більше рухайся». Але чому ж тоді мільйони людей, які знають ці правила, все одно почуваються виснаженими, хворіють і втрачають енергію? Причина проста: здоров’я — це не лише тіло. Це баланс трьох речей: харчування і рух, психіка і внутрішній стан, цінності та сенс, з якими ми живемо. Якщо одне випадає — страждає все інше. Ти можеш ідеально харчуватися, але якщо живеш у постійному стресі, тіло все одно «ламається». Ти можеш тренуватися щодня, але без внутрішнього сенсу й цінностей життя перетворюється на рутину. Я називаю цей баланс ZEN. І ця книга допоможе знайти його саме тобі. Вона не про дієти й заборони. Вона про просту систему, яка працює: як зрозуміти своє тіло без складних термінів; як їсти, щоб було і смачно, і корисно; як рухатися так, щоб це приносило задоволення, а не біль; як тренувати розум і психіку, щоб зменшити стрес і підняти рівень енергії; як будувати власні цінності, щоби відчув...
